Шахсе, ки аз дарди гардан азоб мекашад, аввал бояд ба духтур муроҷиат кунад. Ва ин табиист, ки ӯ ба таври қатъӣ тавсияҳои мутахассисро риоя карда, бемориро табобат хоҳад кард. Бо вуҷуди ин, табибон мегӯянд, ки бо табобати таъиншуда маҳдуд шудан ғайриимкон аст, усулҳои алтернативии табобат ва машқҳои табобатӣ мисли ҳама гуна доруворӣ таъсири судманд доранд. Ҳамин тавр, остеохондрозҳои гарданро на танҳо дар беморхона, балки дар хона низ мустақилона табобат кардан мумкин аст. .
Машқҳо
Гимнастикаи табобатй асоси баркароршавй мебошад. Машқҳое, ки шумо бояд иҷро кунед, душвор нест ва вақти хеле камро мегирад. Бо вуҷуди ин, онҳо ба ором кардани мушакҳои аз ҳад зиёди гардан, пошидан ва сабук кардани дард нигаронида шудаанд.
Машқҳои табобатӣ барои остеохондрозҳои гарданаки бачадон - асоси барқароршавӣ!
- Оҳиста-оҳиста суръат ва амплитудаи ҳаракатро афзоиш дода, ба шумо лозим аст, ки оҳиста сари худро ба паҳлӯҳо гардонед, сипас ба пеш ва бозгашт хам кунед. То 10 такрор кофӣ хоҳад буд;
- Зарур аст, ки китфҳои худро мустаҳкам кунед, онҳоро то ҳадди имкон ба гӯшатон наздик кунед. Сипас онҳоро паст кунед, мушакҳоро ором кунед. Пас аз нафаскашӣ ва нафаскашӣ, ҳаракатро боз 10 маротиба такрор кунед;
- Шумо метавонед мушакҳоро бо як машқи оддии муқовимат мустаҳкам кунед: дастҳоро дар қуфл ҷамъ карда, ба шумо лозим аст, ки онҳоро ба пешонӣ иваз кунед ва ба таври сунъӣ фишорро бо сари дастон то ҳадди имкон дароз созед. Шумо метавонед машқро бо тартиби оина такрор кунед, пушти сари худро бо дастҳои худ такя кунед.
Ҳама гуна машқҳои ҷисмониро бодиққат иҷро кунед, то ба бадан зарари бештар нарасонед. Ин махсусан дар сохаи гимнастикаи гардан. Қоидаҳои асосии бехатарӣ инҳоро дар бар мегиранд:
Ҳангоми иҷрои машқҳо дар минтақаи гардан ниҳоят эҳтиёт бошед.
- Пеш аз машқ гарм кардан. Барои ин, шумо метавонед души гарм гиред ё ба гарданатон тахтачаи гармкуниро молед;
- Ба бадани худ бодиққат бошед. Дар аввал метавонад каме нороҳатӣ бошад. Дарди дарднок ё ҳатто дардовар. Ин барои одамоне, ки қаблан бо варзиш робита надоштанд, мувофиқ аст. Бо вуҷуди ин, агар дард дар тӯли сеанс паст нашавад ва ҳар як машқро ҳамроҳӣ кунад, шумо бояд гимнастикаи худро фавран қатъ кунед ва аз тренер дар ҳуҷраи терапевтӣ кӯмак пурсед.
Массаж
Агар мо дар бораи чӣ гуна табобат кардани остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар хона сухан ронем, пас дар ин маврид худмассажро зикр кардан бамаврид мебуд. Ин восита барои ҳама дастрас аст ва дардро самаранок бартараф мекунад. Гарданро гарм мекунад, ба беҳтар шудани ҷараёни хун мусоидат мекунад; мушакҳоро ором мекунад; стресси ҷамъшударо рафъ мекунад. Бо худмассаҷ якчанд нозукиҳо мавҷуданд, ки риояи онҳо имконияти барқароршавӣ зиёд мешавад:
Худмассаж кардани гардан дар табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон як усули хеле муассир аст.
- Гарданро танҳо бо ёрии ангуштон масҳ кардан лозим аст;
- Барои фишор додан лозим нест, ламсҳои сабук ва кранҳо кофӣ мебошанд;
- Гарданро аз сутунмӯҳра ба паҳлӯҳо масҳ кардан лозим аст, дар ҳоле ки ҳаракати дастҳо бояд аз боло ба поён бошад.
Роҳҳои халқӣ барои мубориза бо остеохондрозҳои гардан
Воситаҳое, ки барои ҳама дастрасанд ва барои муддати тӯлонӣ самаранокии онҳо маълуманд, инҳоянд:
Ба усулҳои табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон бо истифода аз тибби анъанавӣ диққат диҳед
- молиш, компресс ва малхам дар асоси гиёх ва реша;
- кулчаҳои гарм аз ҷавдор ё гандум;
- Decoctions гиёҳҳои, ки бояд ба ванна барои оббозӣ илова;
Тавсияҳои умумӣ барои табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Якчанд қоидаҳо вуҷуд доранд, ки риояи онҳо ба зуд ба даст овардани натиҷаи беҳтарин дар мубориза бо остеохондрозҳои гарданаки бачадон таъсир мерасонад:
- Хангоми ичрои гимнастика коидахои бехатариро катъиян риоя кардан лозим аст, то ки ба сутунмӯҳраи гардани бачадон осеб нарасонад;
- Пӯшидани гулӯлаи махсус назорати қатъии табибро талаб мекунад;
- Бартараф кардани фишор дар дастҳо ва камарбанди китф ба суръатбахшии раванди табобат мусоидат мекунад;
- Ташкили катро бодиккат ба назар гирифтан зарар надорад. Беҳтарин интихоб як матрас ортопедӣ ва болишти чоркунҷаи махсус хоҳад буд, ки сар ва гарданро дастгирӣ мекунад. Дар шикам хобидан тавсия дода намешавад.
Ҳар касе, ки аз дарди гардан ранҷ мекашад, ин саволест, ки чӣ гуна дар хона остеохондрозҳои гарданаки бачадонро табобат кардан мумкин аст. Дорухат барои табобат хеле содда аст ва танҳо аз чанд нукта иборат аст, ки татбиқи онҳо сабукии деринтизорро меорад.